JAK 2

Panowie ale w czym jest problem wg Was? W ilości suplementów czy białko jako takiego (łącznie)? Moja dieta składa się z 6 posiłków, w tym od poniedziałku do piątku w 3 z nich białko stanowi suplement, w 3 pozostałych białko pochodzi z jedzenia. Ponadto w 4 dniach treningowych spożywam jeszcze dodatkową porcję białka bezpośrednio po treningu. Daje [...]

Mój cel to redukcja co do przemiany materii i spalania tłuszczu to slabiutko ile kalorii zjadam hmm ciezko powiedzieć moje menu wygląda mniej więcej tak: Śniadanie-7:00-omlet z siedmiu białek i dwóch zoltek do tego ok 100g płatków owsianych 10:00-garść orzechów migdalow 13:00-ok 125g ryzu i 200g piersi kurczaka lub indyka warzywa 16:00-odrzywka [...]

omega3 pomaga przy intensywnych treningach, zauważyłem mniejsze zużycie materiału, ćwicząc ~20h tygodniowo, musiałem robić przerwy w treningach, czułem wszystkie stawy, obolały byłem itp. stosując 6kaps (Omega3Gold, żadnych innych dodatków w diecie nie miałem), nie czułem takiego "zużycia", a jak coś zacząłem odczuwać 2-3 dni lajtowych [...]

przeczytałam głośno w biurzę setnie się ubawiłyśmy.. 1. możecie zakladać 3 prezerwatywy na siebie 2. albo 4 3. po postinorze jest taka jazda przez 3 dni jak po grzybkach, polecam panowie może tableteczkę? łykasz taką w piatek, dochodzisz do siebie dopiero we wtorek i nie wiesz co się dzialo.. 4. wszystkie Was serdecznie pozdrawiamy heyah!

ja odradzalem pewnej dziewczynie ta diete ale ona strasznie sie uparla na nia i wogole gadala nawet z lekarzem i ten lekarz tez jej polecal a ona chce w pare tygodni te 13kg schudnac i sie zastrzega ze nie ma joja, no coz niektorzy sa uparci jak osly i nawet polecanie alternatyw nic nie daje

chcę żebyście ocenili to połączenie Beznadziejne. jak macie jakieś inne propozycje to piszcie 1. Dodać jeden dzień treningowy 2. Koniecznie uwzględnić w nim nogi 3. Zrezygnować z treningu bicepsów dwa razy w tygodniu

Tez myślę że Petrosyan bedzie 2 raz w stanie wywalczyć mistrzostwo,choć Buakaw też jeszcze może namieszać. Jakieś małe szanse ma Andy Souwer ,Kyshenko bądż Hinata. Ciekawe jak poradzi sobie Michał Głogowski który jest pierwszym polakiem w K1 max.

odpowiedz dla ŁODZIANINA : na MEZO-RX są badania BILLA ROBERTSA gdzie zaleca bicie ostatniego zastrzyku HCG równolegle z enanem!!!!!! jeden dzień różnicy w półtrwaniu estra!!!!! a jak kończymy saa doustnymi to zaleca ostatni zastrzyk z HCG 10 dni przed końcem cyklu!!! dalej tłumaczyć??? HCG okres półtrwania 4 dni LH tylko 2 godziny!!!!

Pytanie czysto teoretyczne (dlatego bez ankiety): 1. Jak długo można lecieć samego testa w dawkach 400-600 mg ew jeśli wszystkie wyniki badań w normie? 2. Jaką stosować profilaktykę? 3. Czego można się spodziewać, jeśli w przeszłości leciały inne popularne środki w średnich dawkach? Czy będzie to tylko podtrzymanie, czy coś tam jednak jeszcze [...]

Pytanie czysto teoretyczne (dlatego bez ankiety): 1. Jak długo można lecieć samego testa w dawkach 400-600 mg ew jeśli wszystkie wyniki badań w normie? 2. Jaką stosować profilaktykę? 3. Czego można się spodziewać, jeśli w przeszłości leciały inne popularne środki w średnich dawkach? Czy będzie to tylko podtrzymanie, czy coś tam jednak jeszcze [...]

z ty mtesto to racja mialem na bioli, ale rano nigdy sily nie mam ... moge np podniesc 40 kg x 4 razy a rano tylko 1-2x (po sniadaniu) ok 8 godziny .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

aa no to ciekawe .. kiedys sprobuje i zobaczymy czy rześki bede a zamiast powreade - wypije danvive chyba b ostaryt kupiłsgrzewke (A to takie sobre nie jest ) .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna

ja po swoim pierwszym cyklu kreatynowym zyskalem 6 kg masy i 15 kg w wyciskaniu na klatke.Bralem 5 gram w nietreningowe i 10 w treningowe w 2 porcjach. JEdnak jak Ty zareagujesz na suplementacje kreatyna tego nie wie nikt- odpowiednie dieta+trening+regeneracja dadza bardzo dobre efekty i na pewno nie zawiedziesz sie. Pamietaj o wysokim spozyciu [...]

ok dokupie bialko,i mono tylko czy puszcze 500g,czy 300? zapomnialem dodac ze mam tez vitaminy z olimpu,wiec prosze o wykaz co jak brac : cell pump mono 300g/500g witaminy gainer 2 SFD Wpc protein do tego posilki odzywcze 4-5 wiadomo gainer 1 raz po silowni i 1 według brakow w diecie?,bialko rowniez 1-2porcje miedzy posilkami?:) Zmieniony przez [...]

Punkt 1: to nie jest pytanie. Punkt 2: Do dobrej klaty i bica potrzebna dieta. Nie wiadomo co jesz. Punkt 3: idą na klatę i triceps a na biceps tak samo jak na łydy.

Dotychczasowo robiłem ćwiczenia na klate i biaca 3 x w tygodniu co było błędem 3 serie na max i czasem jedna wielka. Bary i plecy 2 - 3 x w tygodniu. Byłbym wdzięczny jak by ktoś mi doradził co do mojej kontuzji. Trip

Mimo, ze wszyscy trabia o tym jak moga najglosniej, to Brazilian Top Team nie potwierdzilo tych plotek, twierdzac, ze chca przedluzyc kontrakt z Mino i PRIDE'm, i chca, zeby stoczyl walke z Fedorem, ktora wladze PRIDE staraja sie ustawic na swoja gale noworoczna - Man Festival 2.

thx wiem ze rece slabsze nie lubie cwiczyc zbytnio bicepsow pozatym mam dlugie rece jak na swoj wzrost i przez to tak nieciekawie wyglada (ale za to wiekszy zasieg w siatkowce mam ) chociaz w lapce i tak mam 40cm wiec nie jest az tak zle

ej wez odwiedz brata od koxow na jakies 2 lata jescze,jak mu stuknie 20 to niech zrobi kilka masowek z prolo i metki i bedzie si ja zaczolem wczesnie i bardzo tego zaluje

ta zasada ze tescia musi byc 2 x wiecej to teoria tylko,choć dla laików moz ebyc sluszna. ale to jest na tyle kwestia indywidualna ze doswiadczony koksiarz moze juz sobie zmieniac "stosunek" środków i obserwowac jak reaguje na to.